praca w

Jak przypasuje termin u Mariana z pracą to jestem na 100%.w sumie... Możesz mnie wtedy zawinąć po drodze... Bo będę zmęczony redukcja aby kierować, hahaha

Jasne, praca nad sobą uzależnia, a w tym przypadku chciałbym być pracoholikiem :) Mam do Was jeszcze pytanie. Mam w domu trochę sprzętu, kiedyś miałem małą siłownie w piwnicy, została mi setka obciążenia, gryfy, hantle i ławeczka z tesco, której w sumie bałbym się teraz użyć, bo ostatni raz leżałem na niej w gimnazjum. Wiem, że teraz masówki nie [...]

[...] mieszkam i pracuje w UK, tu to lekarza udało mi sie dostać po roku, dał mi progesteron w ciemno, bo jak twierdziła ona nic nie widzi i wszystkie wyniki mam w normie. Sama nie wiem co to, szczerze myśle ze sama sie zalatwilam braniem tabletek anty jak wiatr zawial i kombinacjami dietowymi, do tego doszedł mi stres związany z praca i uczelnia...

[...] magnez+wapno+D3, ziola, selen+cynk, kwas foiliowy, kurkuma, vitC, ziola Trening; cardio 40 minut pracy na worku i tarczach, podstawowe kombinacje z partnerem 20 minut praca nad wykopami, kombinacje + shadow fighting 30 minut marsz na bieżni 22/06/2015 Dzien 26 Miska + warzywa: pomidor, brokuły, szpinak, czosnek, szczypiorek Plyny: woda, [...]

Tak się zastanawiam - pisać pracę zaliczeniową o władzach gminy czy grać w FM'a praca czy FM praca czy FM ******le, idę grać

Witam, jestem chętny do wzięcia udziału w teście :D Wymogi spełniam :D. -18 lat skończone -co najmniej 6 miesięcy na sfd -co najmniej 300 postów DLACZEGO JA? Ponieważ jestem osobą z niecodziennym podejściem do treningu i podejmuje wyzwania na różnych płąszczyznach. Od treningu siłowego przez funkcjonalny do treningu kondycyjno-wytrzymałościowego. [...]

[...] milo ze wpadlyscie };-) Tylko ze ja sie wlasnie namyslilam, zdiagnozowalam u siebie postepujacy obwis posladow i doszlam do wniosku ze to czego mi obecnie potrzeba to jednak praca na ciezarach i budowanie. Jako ze mialysmy tu kiedys wybitne ekspertki od jedrnych tylkow };-) biore sobie trening z jednego z konkursow shake your ass :-)) Do tego [...]

Cóż tak jest w naszym pięknym kraju,uczciwą pracą nie mając znajomości dorobisz się tu tylko garba wszedzie uczciwa pracą :)

[...] cykl strasznie duzo zaangazowania i pracy (moze na tej stronce tego nie widac ale zapewniam ze tak jest) a co za tym idzie mam 3tyg z zyciorysu wyjęte bo tylko silka zarcie praca regeneracja i tak w kolko nie mowiac juz o kasie na diete i odrzywki na co wydaje 60% zarabianej gotowki hehe ale hobby to hobby cos w zyciu robić trzeba (najlepiej to [...]

solaros jasne ze moge robie to dla siebie i korzystam z twojej pomocy TERAZ BĘDE MIAŁ ZMIANE W PRACY 14:00-22:00 ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~pobudka~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ 9:00 STORM 9:10 200gRyż tunczyk 2pomidory z cebula WITAMINY 10:10 SCHOCK theraphy 10:40~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ TRENING 50G CARBO [...]

[...] mase ogarnac nawet fatu troche sie gromadzi co mnie cieszy bo nigdy go nie mialem //ps od jutra (poniedzialek) przenieśli mnie na inna cześć magazynu tam jest duzo lzejsza praca jesli tylko bede dawal rade jesc tyle ile teraz to bedzie masa szla pelna parą haha klucz jest w diecie jesli wszystko masz dobrze ulozone i znasz juz swoj organizm to [...]

[...] rowerk. Wolę biegać w terenie Trening fajny, krótki. Trwał 33 minuty. Ale mocy prawie 0 Szkoda, że tak to teraz wygląda bo myślałem że będzie lepiej. Ale wstawanie o 5 i praca fizyczna jednak robi swoje. ------ DIETA: BTW: 265 / 75 / 8 + po treningowy 40 / 25 Przed wczoraj schabik, wczoraj karkówka, dziś cały dzień filet whey i jajka. Jutro [...]

wrzucam treningi zaległe bez miski, bo jej nie spisywałam ani nie liczyłam. trochę chorowałam, trochę swiętowałam więc w kratkę ćwiczyłam:( ten tydzień będzie cały wstępem do eliminacji. nie wiem jak długo wytrzymam bez jedzonek różnych ale póki co czuję się ok, chociaż dziś rano przed pracą miałam spuchnięty brzuch:( wrzucam też pomiary przed [...]

[...] Niestety zapierniczam fizycznie na maxa 10H (przenoszę żelastwa itp itd) , wracam do domu, jem obiad i ide spać wiec pierwsze 2 dni trening odpuściłem. 24.08 wtorek FREE - praca 25.08 środa FREE - praca regeneracyjnie sauna, DIETA;; mniej więcej wg. planu SUPLE;; właśnie przyszła nowa paka z BCAA i witaminami, No i z Effką :D Zmieniony przez - [...]

[...] 30 x 8 30 x 8 30 x 8 30 x 8 30 x 8 Ostatnio przy 40kg technika szwankowala,wiec pozwolilem sobie zrobic takie cofnięcie,aby robic serie,z "wyczutym' dobrze miesniem i jego praca,a nie jakies koslawe kolana. U mnie zła technika bardzo szybko manifestuje sie bolem w kolanach w nastepnych dniach. Mysle ze ten krok wstecz wyjdzie na zdrowie, zeby [...]

Moj jedyny subskrybent tego dzienniczka chyba jest na urlopie :D szeregowiec RYAN :D No dobrze,wczorajszy trening przed pracą,niby było rano,ale musialem zmieścic sie w czasie,na silowni byłem od jakiejs 8;15 do 9;50 , na 10 do pracy :D dobrze ze mam niedaleko 14.08 ROZGRZEWKA NA BIEŻNI KILKA MINUT MOBILITY 1. MARTWY CIĄG ZE SZTANGĄ NA BARKACH [...]

trening wczoraj wieczorem ok 20 ,ogladałem mecz i musialem troche przyspieszyc trening, niestety mentalnie mam jakis fatalny okres, zmiana pracy, w tamtym miesiacu ponad 10 osob prowadzilem teraz 4, moze 5 bedzie ,motywacja dpo treningow jakas kiepska,rozproszona uwaga 1.aero 5 minutek 2. secik rozgrzewkowy 3. SWS 2 X 15 4. FACEPULL 1 X 15 [...]

TRENING CZWARTEK RANO PRZED PRACA 13.12.2018 1 AEROBY 4 MIN 2 SECIK 3 SWS 2 X 15 4 FP 2 X 15 PULL 1. MARTWY CIĄG 8 X 45 8 X 55 8 X 60 8 X 65 15 x 40 2. WIOSLOWANIE SZTANGĄ W OPADZIE TUŁOWIA 8 X 30 8 X 35 8 X 40 8 X 45 15 X 25 3.UGINANIE NOG W LEŻENIU 8 X 4 8 X 5 8 X 6 8 X 6+1 4. POWER WYMACH SZTANGĄ 8 X 5 8 X 10 8 X 15 8 X 20 15 X 10 5. [...]

[...] x 6 25 x 6 30 x 6 nie łatwo Progres ciężaru, było 10-25 kg 7. Hollow body 3 serie x 50 sekund o 5 sekund więcej na serie więc PROGRES Ogólnie trening skomentowałbym jako praca prostowników grzbietu i dwugłowych ud. TO najwięcej zapracowało. No i brzuch. W martwym ciągu praktycznie odczuwałem tylko prostowniki. We wiosłowaniu - brzuch, [...]

TRENING 15.09.2020 PORANEK *Aeroby *Rozgrzewka 1. Przysiad ze sztangą na barkach 45 x 6 50 x 6 55 x 6 60 x 6 35 x 15 Progres ciężaru, było 40 - 55 2. Push press 30 x 6 32,5 x 6 35 x 6 37,5 x 6 20 x 15 Również progres ciężaru. Było 25-35 kg 3. Wyciskanie leżąc 40 x 10 45 x 10 50 x 10 55 x 10 35 x 15 Progres powtórzeń, było to samo na 8 rep. [...]